Плюс одна фобия….
Буквально пару дней назад обнаружила, что в приложении Oura Ring есть раздел sleep debt – долг по сну.
В середине недели мой долг составлял 3 часа 40 минут. Это не просто «недоспала» – это уже кредит с процентами, который организм потихоньку выставляет счетами в самых неожиданных местах.
Например – в виде внезапного и совершенно неуправляемого желания съесть конфету. Я-то думала, это слабость характера, а оказалось – это мой мозг на недосыпе классически требует быстрых углеводов, потому что другого способа раздобыть энергию прямо сейчас он не видит [спасибо, Oura, за научное объяснение].
Справедливости ради, заглянула в прошлое лето – и нашла там ровно ту же картину. Как только дни становятся длиннее, я начинаю ложиться позднее: ну светло же, ну живётся же, ну ещё чуть-чуть. А вставать, как назло, хочется рано – первые лучи в окно, и организм уже бодрится.
Жду не дождусь, когда тело наконец перестроится под летний режим и недосыпы перестанут так откровенно светиться в приложении. Потому что одно дело – жить с долгом по сну, совсем другое – видеть его задокументированным и не иметь возможности сделать вид, что ничего не знаешь.
А вы как, уже перестроились к лету?🦄