Запускаем марафон "Путь Чемпиона за 💯 тренировок💪".

Запускаем марафон "Путь Чемпиона за 💯 тренировок💪".

По истечении 100 тренировок (примерно 200 календарных дней) итоговые цели:

Тренировка:

✅ Кол-во тренировок в неделю = 6
✅ Длит. тренировки = 2 ч.
✅ Длит. раундов = 3 мин.
✅ Кол-во раундов = от 12

Результаты:

✅ Отжимания = 150
✅ Подтягивания = 10
✅ Приседания = 100
✅ Пресс = 100
✅ Жим лежа = 100 кг
✅ Бег = 5 км
✅ Плавание = 40*15 м
✅ Эллипс = 2 ч.


❗️Вес = 90 кг.