Тренировка #12 - Зал
Дата: 31.05.2026
Вес: 118 кг
Время: 1 час 30 мин.
Длит. раунда: 1 мин. 20 сек.
Работа:
- разминка - 10 мин.
- бой с тенью - 3 раунда
- груша - 6 раундов
- прыжки - 3 раунда * 45
- эллипс - 20 мин.
- грудь - 15 мин
- подтягивания - 15 мин
- плавание - 3*4*15м