⚡️Тренировка #21 - Зал

02.08.2026, 20:40 · ⏱ 1 мин

⚡️Тренировка #21 - Зал
Дата: 01.08.2026
Вес: 113 кг
Время: 1 час
Длит. раунда: 0:30 мин.
Работа:
- разминка - 20 мин.
- груша - 16 раундов

🥊 О тренировке

Тренировку посвятили отработке ударов руками на мешке: связки, движение ногами, ускорения, взрыв мощными ударами.

⚡️Важно: можно провести двух часовую без напряга тренировку и даже не вспотеть, а можно за 40 минут выложиться, как в последний раз. Эффективности гораздо больше от второго варианта. Его и выбираем.