Тренировка #5 - Силовая
24.05.2026, 00:00 · ⏱ 1 мин
Тренировка #5 - Силовая
Дата: 20.05.2026
Вес: 119 кг
Время: 1 час
Работа:
- разминка - 10 мин.
- элипс - 10 мин.
- спина - 10 мин
- отжимания - 10 мин
- подтягивания - 10 мин
- ноги - 10 мин
- плавание - 8*15м
Дата: 20.05.2026
Вес: 119 кг
Время: 1 час
Работа:
- разминка - 10 мин.
- элипс - 10 мин.
- спина - 10 мин
- отжимания - 10 мин
- подтягивания - 10 мин
- ноги - 10 мин
- плавание - 8*15м
Оригинал в Telegram: @superyurij_channel
📚 Читать дальше
📄
⚡️Тренировка #24 - Зал
За 6 месяцев тренировок и относительного режима я сбросил 21 кг. Это с приростом
📄
Друзья, была небольшая пауза, связанная с нагрузкой на работе и небольшими травм
📄
⚡️Тренировка #21 - Зал
📄
Оказывается охереть как много токенов жрет Claude в режиме Research. Просто как
📄
Как пользоваться mekct.ru