Тренировка #9 - Силовая
31.05.2026, 13:50 · ⏱ 1 минТренировка #9 - Силовая
Дата: 27.05.2026
Вес: 118 кг
Время: 1 час
Работа:
- элипс - 10 мин.
- жим - 60 кг * 4
- отжимания - 15 мин
- подтягивания - 15 мин
- спина - 10 мин
Оригинал в Telegram: @superyurij_channel
📚 Читать дальше
📄
⚡️Тренировка #24 - Зал
За 6 месяцев тренировок и относительного режима я сбросил 21 кг. Это с приростом
📄
Друзья, была небольшая пауза, связанная с нагрузкой на работе и небольшими травм
📄
⚡️Тренировка #21 - Зал
📄
Оказывается охереть как много токенов жрет Claude в режиме Research. Просто как
📄
Как пользоваться mekct.ru