Primus Inter Pares

Дата: 15.05.2026 Вес: 122 кг Время: 50 мин. Длит. раунда: 50 сек. Работа: - разминка - 10 мин. - прыжки - 3*25 - бой с тенью с весом - 4 раунда - лапы - 6 раундов - груша - 4 раунда - элипс - 10 мин. - плавание - 6*15м

Дата: 14.05.2026 Вес: 123 кг Время: 50 мин. Раунд: 50 сек. Работа: - разминка - 20 мин. - бой с тенью с весом - 3 раунда - в парах - 4 раунда - груша - 4 раунда - эллипс - 20 мин.

По истечении 100 тренировок (примерно 200 календарных дней) итоговые цели: Тренировка: ✅ Кол-во тренировок в неделю = 6 ✅ Длит. тренировки = 2 ч. ✅ Длит. раундов = 3 мин. ✅ Кол-во раундов = от 12 Результаты: ✅ Отжимания = 150 ✅ Подтягивания = 10 ✅ Приседания = 100 ✅ Пресс = 100 ✅ Жим лежа = 100 кг ✅ Бег =…